Правильная посадка за рулем

Многие водители рано или поздно задаются вопросом - как правильно сидеть за рулем. Причины
заинтересованности этой темой масса - от возникающего дискомфорта во время длительного
движения, да начавшихся проблем со здоровьем. Это и сколиоз, проблемы с межпозвоночными
дисками, межпозвоночная грыжа, ущемление нервных окончаний, преждевременная усталость и
другое.
Правильная посадка, как скажет вам любой инструктор по вождению, должна свести к минимуму
напряжение всех мышц, не нарушать их кровообращение, позволять быть собранным не отвлекаясь
на дискомфорт для обеспечения быстрой реакции на опасную ситуацию на дороге.
Во время правильной посадки за рулем спина должна максимально соприкасается со спинкой
сидения. В идеале нужно достигнуть такого положения, что бы руки упирались в руль, а левая нога в
пол, тело находилось как бы слегка вдавленное в водительское кресло. Это помогает «чувствовать»
автомобиль и быстро реагировать на потерю управляемости или устойчивости транспортного
средства.
Не стоит сидеть на краю водительского кресла, зажав руль в руках, это обычно заметно у водителей-
новичков, ведь так все ваше тело находится в максимальном напряжении, и через недолгое
количество времени вы почувствуете дискомфорт и повышенную мышечную усталость. Во время
движения в городе, руки в локтях сгибайте больше обычного. На скользкой дороге, во время дождя,
при движении по лужам и грязи, пески или снегу - Вам лучше немного развернуть локти наружу и
вверх. Это поможет Вам, в работу рук включатся мышцы спины и Вам легче будет удержать
автомобиль (особенно переднеприводный) от рыскания по дороге. Еще во время обучения опытный
инструктор по вождению подскажет Вам правильное положение тела, а так же научит регулировать
водительское кресло.
Итак, как правильно занять положение за рулем в автомобильном кресле:
Сядьте за руль, откиньте спинку Вашего водительского кресла, теперь выжмете ногой педаль
сцепления до упора. Выставьте регулировку кресла относительно расстояния до руля так, что бы ваша
нога была немного согнута в колене.
Возьмитесь рукой за верхнюю точку руля так, что бы ваша рука была полностью выпрямлена.
Поднимите спинку кресла и отрегулируйте наклон так, что бы Ваша спина наиболее плотно
соприкасалась всей поверхностью со спинкой сидения. Спинка должна принять полностью вес Вашего
тела.
Если Ваш автомобиль оборудован регулировкой наклона сидения - поднимите передний край так, что
бы придать ногам дополнительную опору.
Возьмите руль в верхней точке левой рукой, правой поставьте передачу в ее самое дальнее
положение. Если что то не получается делать свободно - регулировками кресла найдите золотую
середину основываясь на предыдущих рекомендациях.
Теперь подголовник. Поднимите его до уровня затылка, максимально приблизьте его к голове так,
чтобы голова не упиралась, а лишь соприкасалась с подголовником. Цель подголовника - уберечь
вашу голову и шею от травм во время столкновения.
Пристегните ремни безопасности, отрегулируйте их натяжение так, что бы они плотно охватывали
тело, но не сильно туго, что бы причинять дискомфорт.
Положите руки на рулевое колесо. Представьте что руль - циферблат часов. Положение рук должно
быть на 10 часов левая рука и 2 часа правая рука. Это положение исключит лишние движения и
позволит быстро действовать в нештатной ситуации. Хват обода рулевого колеса должен быть таким,
в котором большие пальцы находятся внутри обода руля. Что бы избежать излишней нагрузки и
перенапряжения пальцев рук удерживайте руль мизинцами и безымянными пальцам, остальные
немного расслабленны, но готовые ухватить рулевое колесо в любой момент.
Обратите внимание на то, чтобы кисти Ваших рук не были намного выше Ваших локтей - это
затрудняет кровообращение и провоцирует быструю усталость рук. Если в Вашем автомобиле есть
опция регулировки рулевой колонки - отрегулируйте ее положение так, что бы избежать этого.
Еще в автошколе практическое вождение с инструктором может дать Вам неоценимый опыт, как и в
навыках управления транспортным средством, так и в вопросах касающихся правильной посадки за
рулем. Инструктор подскажет Вам множество советов и рекомендаций - Вы же сидите с ним рядом и
даете этим возможность дать Вам рекомендации, исходя из того что инструктор видит своими
глазами. Тело каждого человека индивидуально, вот несколько рекомендаций для нестандартного
телосложения:
У Вас длинные ноги - регулируйте спинку так, что бы сидеть вертикально, упор делайте на удобство
рук за рулем.
У Вас длинные руки - откиньте спинку водительского кресла немного назад. Вы должны добиться того
что ваша спина как бы плавно сползает вниз по спинке сидения.
У Вас маленький размер ноги и во время перестановки ног по педалям Вы постоянно отрываете пятку
от пола. Не отрывать пятки от пола во время манипуляций педалями очень важно - если Вы
поднимаете пятку, то вы постоянно переносите центр тяжести, а еще тратите на этот процесс
дополнительное время, которое в критической ситуации может стать решающим фактором.
Проблему можно решить, если поместить под коврик зафиксированную подставку (гладкую сухую
доску по размеру), которая приподнимет пол в месте работы с педалями и поможет Вам не отрывать
пятки от пола.
У Вас короткие руки - отрегулируйте спинку так, что бы сидеть в более вертикальном положении,
даже если придется еще немного согнуть ноги в коленях. Регулировками сидения добейтесь такой
позы, чтобы, не отрывая тела от спинки водительского кресла, Вы свободно могли поставить
передачу в крайнее дальнее положение.
У Вас слабые руки - уверенно держать руль очень важно, недооценивайте это. В этой ситуации Вас
спасет более широкий хват рулевого колеса - поменяйте руль на больший диаметр.
Конечный результат, которого Вы должны добиться - устойчивое положение всего тела. Ваш вес
должен равномерно распределятся по сидению и спинке водительского кресла. Проверьте самого
себя: после того как Вы закончите регулировки, одновременно приподнимите ноги от пола, а руки от
рулевого колеса, если это получилось легко и без напряжения - Вы заняли правильную позицию за
рулем.
Уроки вождения-главная страница
Уроки вождения
г. Москва
Задать вопрос или оставить заявку на урок
http://urokivogdenia.ru/contact.php

Уроки спокойного вождения

Звоните и записывайтесь:


8-495-241-29-18
Работаю по всей Москве!
Александр Александрович.


Если вы хотите записаться на занятия или у вас есть вопросы, то просто позвоните по номеру 8-495-241-29-18 буду рад вам помочь.  С уважением, ваш инструктор по вождению Александр Александрович.
Напомню, что сейчас действуют летние скидки! Узнать подробнее

WYSIWYG Web Builder
АКЦИЯ В ДЕКАБРЕ 2016 года:  
МКПП
: 850 -
500 рублей / академ.час
АКПП : 950 - 600 рублей / академ.час
Акция В ДЕКАБРЕ  2016 г.
Подробно >